Ceník

Vstupní analýza

První krok pro každého, kdo chce zjistit, kde dělá největší chyby a co konkrétně změnit.

Vhodné pro klienty, kteří chtějí jasný směr, základní vyhodnocení jídelníčku a vstupní měření tělesného složení.

Program zahrnuje:

• měření tělesného složení na analyzéru Tanita RD 545 HR
• vysvětlení výsledků měření
• analýzu jídelníčku za 3 dny
• základní analýzu pohybové aktivity
• zaslání PDF reportu e-mailem
• 1× kontrolní měření do 4 týdnů

Výstup: konkrétní doporučení, co upravit jako první.

390 Kč

Redukční program - systematická redukce tuku

Dvouměsíční program pro klienty, kteří chtějí systematicky snižovat tělesný tuk, mít jasně nastavený plán a většinu změn zvládnout samostatně.

Vhodný je pro ty, kteří potřebují odborné nastavení, pravidelné měření a jasný směr, ale nepotřebují každodenní kontrolu jídelníčku.

Program zahrnuje:

> stanovení energetického příjmu podle cíle a aktuální situace
> nastavení základních nutričních cílů
> doporučení konkrétních úprav jídelníčku
> nastavení sledování jídelníčku v aplikaci NutriStep
> průběžné sledování vývoje a výsledků
> 2× kontrolní měření tělesného složení během 2 měsíců
> nastavení realistických krátkodobých cílů
> úpravu dalšího postupu podle výsledků kontrol

Výstup: Jasně nastavený režim pro redukci tělesného tuku a konkrétní plán, podle kterého můžete mezi kontrolami pracovat samostatně.

1690 Kč

Rozšířený program - 2měsíční intenzivní odborné vedení                     

Doporučená volba pro pravidelné vedení

Dvouměsíční intenzivní program pro klienty, kteří chtějí snižovat tělesný tuk pod pravidelným dohledem a mít průběžnou jistotu, že postupují správným směrem.

Vhodný je pro ty, kteří chtějí každodenní kontrolu jídelníčku, pravidelnou zpětnou vazbu a průběžné úpravy podle aktuálních výsledků a situace.

Program zahrnuje:

> nastavení energetického příjmu a nutričních cílů
> nastavení sledování jídelníčku v aplikaci NutriStep
> každodenní kontrolu zápisů jídelníčku a konkrétní zpětnou vazbu
> průběžná doporučení a úpravy podle vývoje
> 2× osobní konzultaci během programu
> online podporu při řešení aktuálních situací
> práci s návyky, pravidelností a překážkami při změně režimu
> průběžné sledování výsledků a úpravu dalšího postupu

Výstup: Funkční systém stravování s pravidelným odborným vedením, který vám pomůže postupně převzít větší kontrolu nad vlastním režimem..

2990 Kč

Dlouhodobý coaching - 3měsíční kompletní nutriční dohled

Tříměsíční individuální program pro klienty, kteří chtějí dlouhodobé vedení, pravidelnou kontrolu a průběžné úpravy podle výsledků, denního režimu a aktuální životní situace.

Vhodný je především pro ty, kteří nechtějí změny pouze nastavit, ale chtějí je postupně upevnit a naučit se je dlouhodobě zvládat v běžném životě.

Hlavní rozdíl oproti ostatním programům:

Nezůstáváme pouze u obecných doporučení. Jídelníček průběžně kontroluji a podle vašich zápisů, výsledků a aktuální situace doporučuji konkrétní úpravy dalšího postupu.

Program zahrnuje:

> individuální nastavení energetického příjmu a nutričních cílů
> nastavení sledování jídelníčku v aplikaci NutriStep
> každodenní kontrolu zápisů jídelníčku a konkrétní zpětnou vazbu
> průběžné úpravy jídelníčku a nutričních cílů podle vývoje výsledků
> 1–2 osobní konzultace měsíčně
> pravidelné měření tělesného složení
> průběžnou online podporu při řešení aktuálních situací
> práci s návyky, režimem a dlouhodobou udržitelností
> řešení konkrétních situací, jako jsou pracovní vytížení, cestování, dovolená nebo společenské akce
> postupné vedení k větší samostatnosti

Výstup: Stabilní a dlouhodobě udržitelný systém stravování a návyků, kterému rozumíte a dokážete jej postupně zvládat stále samostatněji.

Vzhledem ke každodennímu vedení a individuálnímu přístupu je kapacita programu omezená.

4990 Kč