Hubněte bez extrémních diet. S podporou, která zapadne do života.

Výživové poradenství pro ženy a muže 35+ v Přerově a okolí. Společně upravíme jídelníček a návyky podle vaší práce, rodiny a toho, co máte rádi.

První rozhovor na 15 minut zdarma a nezávazně. Probereme váš cíl a doporučím vhodný další krok.

Chcete rovnou konkrétní doporučení? Vstupní analýza s měřením nyní za 390 Kč.

Chci konzultaci zdarma

Zavolejte: 773 699 937

Do zprávy stačí napsat "Chci začít". Další postup domluvíme společně.

Hubnutí, které zapadne do vašeho života

Neučím extrémy ani krátkodobé diety. Společně nastavíme stravování a každodenní režim tak, aby byl dlouhodobě zvládnutelný i při práci, rodině a běžném životě.

Pravidelně sledujeme výsledky, jídelníček průběžně upravujeme a pracujeme s konkrétními daty – ne s odhady.

Cílem není jen zhubnout. Cílem je vytvořit systém, který dokážete udržet.

O mně

Moje vlastní proměna. Výživě a změně životního stylu se nevěnuji jen teoreticky. Sám jsem si prošel cestou, kdy bylo potřeba nastavit stravu, režim a návyky tak, aby výsledek dával smysl dlouhodobě.

Co získáte se spoluprací NutriStep

Nedostanete univerzální jídelníček, který po týdnu odložíte. Spolupráce vychází z konkrétních dat, pravidelné kontroly a úprav podle vašeho skutečného života.

Co ode mě získáte:

> odborné vedení bez extrémů a zbytečných zákazů
> individuální nastavení podle vašeho režimu
> pravidelnou kontrolu jídelníčku a pokroku
> měření tělesného složení na bioimpedanční váze
> jasná doporučení, co upravit a proč

Cílem není rychlá dieta. Cílem je změna, kterou si dokážete udržet.

Pro koho je NutriStep ideální?

NutriStep je vhodný pro vás, pokud:

je vám přibližně 35 let a více
už jste zkoušeli různé diety, ale výsledek nevydržel
chcete zhubnout tuk bez extrémů a hladovění
potřebujete jasný systém, kontrolu a zpětnou vazbu
chcete řešení, které půjde sladit s prací, rodinou a běžným režimem

Nejde o rychlou dietu. Jde o praktické vedení, které zapadne do vašeho života.

Rychlý start online — 290 Kč

Chcete začít na dálku? Získáte orientační energetický příjem, rozložení makroživin a praktická doporučení pro sestavení jídelníčku.

Jednorázová služba bez dlouhodobého závazku. Nezahrnuje každodenní kontrolu ani průběžné úpravy.

Na WhatsApp 773 699 937 napište „Rychlý start“. Domluvíme potřebné podklady a termín zpracování.

Měření a data místo odhadů

Při spolupráci sleduji tělesné složení pomocí bioimpedanční váhy Tanita RD-545 HR. Kontrolujeme například vývoj tělesného tuku, svalové hmoty, viscerálního tuku a odhad bazálního metabolismu (BMR).

Pro práci s jídelníčkem využívám také vlastní aplikaci NutriStep, která umožňuje průběžně sledovat energetický příjem, makroživiny a vývoj jídelníčku.

Díky pravidelnému měření a kontrole nepracujeme jen s pocitem, ale s konkrétními výsledky.

Pravidelná kontrola a úpravy

Nastavení jídelníčku na začátku není konečné. Sledujeme, jak se vyvíjejí výsledky, a podle potřeby upravujeme další postup.

Zohledňujeme váš běžný život, práci, rodinu, pohyb i to, co jste schopni dlouhodobě dodržovat.

Cílem není dokonalý jídelníček. Cílem je nastavení, které funguje právě vám.

Jak probíhá spolupráce

Spolupráce není jednorázová rada. Máte jasný plán, pravidelnou kontrolu a průběžnou zpětnou vazbu.

1. Úvodní konzultace
Probereme vaše cíle, současné stravování a denní režim. Podle typu spolupráce provedeme také vstupní měření.

2. Nastavení strategie
Připravím konkrétní postup podle vašeho cíle a běžného života – ne podle univerzální šablony.

3. Průběžná kontrola
Sledujeme jídelníček, výsledky a podle potřeby upravujeme další postup.

4. Dlouhodobé vedení
Postupně si vytvoříte systém, který dokážete používat i v práci, doma, na dovolené nebo v náročnějších obdobích.

Chci úvodní konzultaci zdarma

Chcete vědět, která služba je pro vás vhodná?

Vyberte si jednorázový Rychlý start nebo dlouhodobější spolupráci podle toho, jakou míru vedení a podpory hledáte.

kompletní nabídka služeb